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睡眠健康小助手app安卓版是一个记录自己的睡眠情况的软件,晚上自己有没有说梦话,深度睡眠时间有多少,如果睡不着,app还提供超多白噪音和纯音乐,助你入睡,晚上睡个好觉真的很重要,需要的小伙伴赶紧来下载试试吧。
1、有一个足够放松的心情,就可以让自己更加快速的进入到睡眠状态
2、在夜晚准备入睡的时候,就可以通过这些音乐来让自己放松下去
3、软件中为大家带来了超多放松舒适的音乐,可以帮助大家放松心情
1、【日记记录】心事的累积必然导致我们失眠,这里,每日睡前可添加日志记录自己一天的心情,整理自己的情绪,拥有一个健康的睡眠。
2、【睡前放松】这里可以轻松找到合适睡前的舒缓音乐,还有助眠解压的自然音,为你的睡眠建立舒适区。
3、【睡眠测试】睡前平静的心态是快速入睡的关键,这里提供心理测试、睡前呼吸调整、计时等练习,让你放下压力,快速入眠。
4、【健康睡眠记录】让你拥有健康睡眠,助你好梦。
1、有时候听着音乐也是可以起到放松的作用,帮助入眠有很大的好处,这里就可以让你来自由选择。
2、当你觉得自己的睡眠状况不是很好的时候,你就可以通过这个平台来进行改善,有很多轻音乐能够选择;
3、全天24小时进行监控,还会根据你的具体数据进行详细的分析,不用担心自己的睡眠质量;
1、-需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
2、-夜晚睡觉时的行为了解,比如梦话、呼噜鼾声等。
3、-失眠困扰,需要催眠曲辅助睡眠的人群。
4、-压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
5、-了解睡眠效率及质量,包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
1、不同的功能介绍还是很详细的,你可以快速找到自己所需要的,操作很简单
2、还有大量的舒缓音乐可以免费为你提供,帮助你更快速的进入梦乡,拥有好睡眠
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